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    學習園地

    秋冬季幼兒保健常識

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    2019-01-23

     李彥鴻

    1.讓孩子多補充水分,秋季比較干燥,孩子比大人更容易缺水,所以要讓孩子多喝水,多給孩子吃些蔬菜、水果等等。

    2.要適時的增減衣物。家長不要怕麻煩,早晚溫差比較大,一定要比中午多一件衣服。但也不要給孩子穿太多,老古話說的春捂秋凍若要小二安,三分饑和寒。這是因為人體體溫調節是皮下毛細血管的收縮與擴張來實現的,如果不急于多加衣服,讓機體逐漸適應環境,就能減少傷風感冒的發繩。但這并不是說不要加衣服一味地追求,問題是要加的適當。幼兒的活動量大,穿太多衣服運動后就容易出汗,反而會引起幼兒感冒等等。對于好動、易出汗的万博手机版客户端下载,建議各位家長可以在万博手机版客户端下载玩耍時在万博手机版客户端下载的后背墊一塊柔軟的毛巾。

    3.要多帶万博手机版客户端下载做戶外運動,保證孩子的活動和日曬時間。多少太陽可以促進万博手机版客户端下载們體內鈣的吸收,同時也可以增強万博手机版客户端下载們對冷空氣的抵抗能力和適應力,增強他們的體質。

    秋三月,早臥早起,與雞俱興,養收之道也。所以秋三月要讓万博手机版客户端下载們早睡早起,要比夏季多睡一個小時左右。

     

    最后呢,給大家推薦一下秋季的養生食物。

    主食方面:大米、小米、玉米、蕎麥都是不錯的選擇。

    肉蛋奶類:羊肉、牛肉、鴨肉和魚肉。

    蔬菜方面:蓮藕、紅薯、馬鈴薯、南瓜、菱角都是非常好的選擇哦。

    水果方面:山楂、冬棗、梨、蘋果、柿子(如果本身偏寒性體質的不建議吃柿子)

    其他方面:糖炒板栗、核桃、黑芝麻糊都是非常滋補的食物。

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